Mangiare con i bambini

Mangiare con i bambini

Mangiare con i bambini non è facile. Spesso non finiscono il piatto, fanno casino, si lamentano che non gli piace o non vogliono lasciare il tavolo. Questo blog condividerà alcuni suggerimenti su come gestire al meglio i bambini a tavola.

Consigli 1: Meno appetito, è possibile

Assicurati che le aspettative che hai nei confronti di tuo figlio siano realistiche. I bambini in età prescolare spesso hanno difficoltà a stare seduti per lunghi periodi di tempo. Si distraggono facilmente. Inoltre, diventano rapidamente irrequieti e agitati se pensano che il pasto duri troppo a lungo o sia noioso per loro. Alcune cose non gli piaceranno (ancora). Finché offri loro una dieta variata, non c'è motivo di costringerli a mangiare qualcosa. Tutti i bambini hanno giorni in cui hanno meno fame.

Consigli 2: Mangiare a orari fissi

È meglio fare un pasto tre volte al giorno e fare anche uno spuntino a orari fissi al mattino e al pomeriggio. Dai a tuo figlio una porzione che sai che può mangiare. Lascia che tuo figlio chieda di più quando ha finito tutto. Spiega a tuo figlio che può mangiare solo in questi orari e che non può fare spuntini. Può essere utile stabilire un orario fisso per la durata del pasto. Chiarisci a tuo figlio quanto durerà il pasto. Spesso sono sufficienti 20-30 minuti. Può essere utile utilizzare un timer (da cucina) per questo.

Consigli 3: Spiega le regole della tavola

Prepara tuo figlio per la cena in modo che abbia il tempo di finire quello che sta facendo. Spiega al tavolo quali sono le regole. Limitati a 2 o 3 righe. Quando parli delle regole, cerca di dire cosa può fare tuo figlio invece di cosa non è permesso. Per esempio; 'rimani seduto finché non puoi lasciare il tavolo', 'mangia con un cucchiaio o una forchetta' o 'mangia con la bocca piena prima di parlare'. Puoi scegliere di lasciare che tuo figlio impari a nominare le regole da solo nel tempo. Decidi in anticipo come reagirai a comportamenti indesiderati. Spiega a tuo figlio cosa succederà se non rispetta le regole.

Consigli 4: Premia il tuo bambino

Se tuo figlio segue bene le regole, potresti volerlo premiare ulteriormente per questo. Di' a tuo figlio qual è la ricompensa se rispetta le regole mentre mangia. Ad esempio: bevande o cibi speciali, un gioco dopo cena o una storia extra prima di andare a letto.

Consigli 5: A tavola quando il cibo è pronto

Assicurati che tutto ciò di cui hai bisogno sia pronto prima di dire al tuo bambino che può sedersi a tavola. Questo può evitare inutili attese. Metti il tuo bambino sul seggiolone quando la cena è pronta. Tieni giocattoli o altre distrazioni fuori dalla sua vista. Ad esempio, spegni la TV.

Consigli 6: Chiedi e racconta

Loda il tuo bambino quando mangia in modo ordinato e segue le regole. Incoraggia il tuo bambino a parlare solo quando ha la bocca vuota. Prova ad avviare una conversazione chiedendo, ad esempio, cosa ha fatto il tuo bambino. Puoi anche scegliere di raccontare qualcosa della tua giornata. In questo modo, l'enfasi non è tanto sul mangiare molto o meno, ma più sul divertirsi insieme.

Consigli 7: Ignora i piccoli problemi

È meglio "ignorare" piccoli problemi come lamentarsi, piagnucolare, rimandare o giocare con il cibo. Mangia in silenzio e non guardare tuo figlio. Continua così finché il problema non scompare. Ad esempio, coinvolgilo di nuovo nella conversazione. Preparati al fatto che il comportamento spesso peggiora quando inizi a ignorarlo. Se prima ignori il comportamento per un po' e poi rispondi, tuo figlio imparerà che deve continuare. Naturalmente, ci sono anche comportamenti difficili da ignorare, come lasciare ripetutamente il tavolo per giocare con fratelli o sorelle o lanciare giocattoli. Se ciò accade, dì a tuo figlio di smetterla immediatamente e digli cosa deve fare.

Consigli 8: Ferma il comportamento indesiderato

Metti tuo figlio di lato se non fa come gli chiedi o non segue di nuovo le regole. Dì a tuo figlio cosa è andato storto e quali sono le conseguenze. Metti tuo figlio vicino a te, su una sedia. Dì a tuo figlio che deve stare zitto per 2 minuti prima di poter lasciare il posto. Quando sei seduto fermo, non prestare attenzione a tuo figlio. Se tuo figlio non riesce a stare seduto fermo, usa il metodo del timeout. Ciò significa che allontani tuo figlio dalla situazione in cui si è verificato il problema. Lo scopo di questo è aiutare tuo figlio a calmarsi di nuovo. Porta tuo figlio in un'area o stanza non interessante e digli di stare zitto per 2 minuti. Loda tuo figlio quando si comporta bene. Potrebbe essere necessario ripetere la seduta ferma o il time-out alcune volte prima che il comportamento indesiderato cessi.

Consigli 9: Complimenti dopo il pasto

Il pasto finirà tra circa 20 o 30 minuti, o anche prima se tutti hanno finito di mangiare. Togliete i piatti dalla tavola, anche se il vostro bambino non ha ancora finito di mangiare. Dopo aver mangiato, dite a vostro figlio cosa vi è piaciuto del pasto. Lodate vostro figlio e dategli la ricompensa che avete concordato in anticipo. Non dategli altro cibo fino al pasto successivo. Oppure descrivete brevemente la regola che vostro figlio ha dimenticato e fissate un obiettivo per la prossima volta. Ad esempio: 'Domani proveremo di nuovo a stare a tavola'.