Ritmo del sonno in vacanza: ecco come mantenerlo
Perché l'ordine è più importante del tempo, e cosa portare con sé per mantenere un'atmosfera familiare.
Un bambino che a casa dorme tranquillamente tutta la notte, in vacanza può svegliarsi improvvisamente alle cinque del mattino. Questo dipende raramente dal letto e quasi sempre dal ritmo. Di seguito alcuni consigli che nella pratica si rivelano più efficaci.
Segui l'ordine, non l'orologio
Una routine del sonno consiste soprattutto in una serie di passaggi riconoscibili: cena, lavarsi, pigiama, favola, luci spente. Puoi seguire questa sequenza ovunque, anche se l’orario cambia. Il tuo bambino riconosce ciò che sta per succedere e si addormenta più velocemente rispetto a quando ti attieni rigidamente agli orari di casa.
Porta con te una cosa a cui sei affezionato
Un sacco a pelo, un lenzuolo con angoli o un peluche tutti tuoi fanno più di quanto pensi. Hanno un odore familiare e trasformano una stanza sconosciuta in un luogo familiare. Non serve altro; una borsa piena di cose rende solo più pesante fare i bagagli.
Trovati un posto tutto tuo
Dormire nel tuo letto sembra facile, ma di solito non garantisce riposo a nessuno. Un posto dove dormire tutto tuo, che ogni sera sia sempre lo stesso, funziona meglio, che sia in una camera d’albergo o in campeggio. Leggi anche come organizzarti per avere un posto tutto tuo dove dormire quando sei ospite da qualcuno.
Siate flessibili riguardo al pisolino pomeridiano
In vacanza, il pisolino pomeridiano spesso viene fatto nel passeggino o in auto piuttosto che a letto. Va benissimo. L’importante è che il bambino non sia troppo stanco alla fine della giornata, perché altrimenti la notte risulterà proprio più agitata.
Se le cose dovessero comunque andare male, concentrati sulla prima serata invece che sull’intera settimana. Spesso basta una serata tranquilla e prevedibile per rimettersi in carreggiata.
