Mangiare con i bambini

Mangiare con i bambini

Mangiare con i bambini non è facile. Spesso non finiscono il piatto, sporcano molto, si lamentano che non gli piace o vogliono alzarsi da tavola. In questo blog condivideremo alcuni consigli su come gestire al meglio i bambini a tavola.

Consiglio 1: Meno fame, è possibile

Assicurati che le aspettative che hai nei confronti di tuo figlio siano realistiche. I bambini dell'asilo spesso fanno fatica a stare seduti a lungo. Si distraggono facilmente. Inoltre, diventano rapidamente irrequieti e stressati se pensano che il pasto duri troppo a lungo o sia noioso per loro. Alcune cose (ancora) non gli piaceranno. Finché gli offri cibo vario, non è necessario costringerli a mangiare qualcosa. Tutti i bambini hanno dei giorni in cui hanno meno appetito.

Consiglio 2: Mangiare a orari fissi

È meglio mangiare tre pasti al giorno e, inoltre, fare uno spuntino a orari fissi al mattino e al pomeriggio. Dai al tuo bambino una porzione che sai che può mangiare. Lascia che il tuo bambino chieda di più se ha mangiato tutto. Spiega al tuo bambino che può mangiare solo in questi orari e non può prendere spuntini da solo. Può essere utile fissare un orario specifico per la durata del pasto. Chiarisci al tuo bambino per quanto tempo deve mangiare. Spesso 20-30 minuti sono sufficienti. Può essere utile utilizzare un timer (da cucina) qui.

Consiglio 3: Spiega le regole a tavola

Prepara tuo figlio al fatto che mangerete, in modo che abbia il tempo di finire quello che sta facendo. Spiega a tavola quali sono le regole. Limitati qui a 2 o 3 righe. Quando spieghi le regole, prova a dire cosa può fare tuo figlio invece di cosa non è permesso. Per esempio; 'rimani seduto finché non puoi lasciare la tavola', 'mangia con un cucchiaio o una forchetta' o 'mangia con la bocca piena prima di iniziare a parlare'. Puoi scegliere che tuo figlio impari a elencare le regole da solo nel tempo. Decidi in anticipo come reagirai a comportamenti indesiderati. Spiega a tuo figlio cosa succede se non rispetta le regole.

Consiglio 4: Premia il tuo bambino

Se il tuo bambino rispetta bene le regole, potresti trovare utile premiarlo. Digli quale sarà la ricompensa se si comporta bene durante il pasto. Ad esempio: una bevanda o un cibo speciale, un gioco dopo mangiato o una storia extra prima di andare a letto.

Consiglio 5: A tavola quando il cibo è pronto

Assicurati che tutto ciò di cui hai bisogno sia pronto prima di dire a tuo figlio che può venire a tavola. In questo modo, puoi evitare inutili tempi di attesa. Metti tuo figlio sulla sua sedia quando il cibo è pronto. Togli dalla vista giocattoli o altre cose che potrebbero distrarlo. Spegni, ad esempio, la televisione.

Consiglio 6: Chiedi e racconta

Loda il tuo bambino quando mangia in modo educato e rispetta le regole. Incoraggia il tuo bambino a parlare solo quando ha la bocca vuota. Prova ad avviare una conversazione chiedendo, ad esempio, cosa ha fatto il tuo bambino. Puoi anche scegliere di raccontare qualcosa della tua giornata. In questo modo, non si dà tanta importanza al fatto che si mangi molto o poco, ma più alla piacevole compagnia.

Consiglio 7: Ignora i piccoli problemi

Piccoli problemi come capricci, lamentele, esitazioni o giochi con il cibo è meglio 'ignorarli con tatto'. Continua a mangiare tranquillamente e non guardare tuo figlio. Continua così finché il comportamento problematico non cessa. Coinvolgilo/a di nuovo nella conversazione, per esempio. Preparati al fatto che il comportamento spesso peggiora all'inizio quando inizi a ignorare. Se prima ignori il comportamento di tuo figlio per un po' e poi reagisci, tuo figlio impara che deve continuare. Naturalmente, ci sono anche comportamenti difficili da ignorare, come lasciare costantemente il tavolo per fare a botte con fratelli o sorelle, o lanciare giocattoli. Se ciò accade, dì subito a tuo figlio di smetterla e digli cosa deve fare invece.

Consiglio 8: Ferma il comportamento indesiderato

Metti da parte tuo figlio se non fa quello che gli chiedi o se continua a non rispettare le regole. Spiega a tuo figlio cosa ha sbagliato e quali sono le conseguenze. Fai sedere tuo figlio vicino a te, su una sedia. Digli che deve stare calmo per 2 minuti prima di potersi alzare. Durante questi momenti, non prestare attenzione a tuo figlio. Se non riesce a stare seduto, ricorri al metodo del time-out. Questo significa allontanare tuo figlio dalla situazione in cui si è verificato il problema. Lo scopo è che si calmi di nuovo. Porta tuo figlio in una stanza o in un luogo poco interessante e digli di stare in silenzio per 2 minuti. Lodalo non appena si comporta bene. È molto probabile che tu debba ripetere il time-out o farlo sedere più volte prima che il comportamento indesiderato cessi.

Consiglio 9: Complimenti dopo il pasto

Il pasto sarà finito dopo circa 20 o 30 minuti, o anche prima se tutti hanno finito di mangiare. Togliete i piatti dalla tavola, anche se il vostro bambino non ha ancora finito di mangiare. Dopo il pasto, dite a vostro figlio cosa vi è piaciuto del pasto. Lodate vostro figlio e dategli la ricompensa che avete concordato in anticipo. Non dategli altro cibo fino al pasto successivo. Oppure descrivete brevemente la regola che vostro figlio ha dimenticato e fissate un obiettivo per la prossima volta. Ad esempio: 'Domani proveremo di nuovo a stare a tavola'.