Mangiare con i bambini

Mangiare con i bambini

Mangiare con i bambini non è facile. Spesso non finiscono il piatto, sprecano molto, si lamentano di non gradire qualcosa o di non voler lasciare la tavola. Questo blog condividerà alcuni consigli su come gestire al meglio i bambini a tavola.

Consiglio 1: Meno appetito, è possibile

Assicurati che le aspettative che hai nei confronti di tuo figlio siano realistiche. I bambini in età prescolare spesso hanno difficoltà a stare seduti per lunghi periodi. Si distraggono facilmente. Inoltre, diventano rapidamente agitati e irrequieti se pensano che il pasto richieda troppo tempo o si annoiano. Alcune cose non piaceranno loro (ancora). Finché offri loro una dieta varia, non è necessario costringerli a mangiare qualcosa. Tutti i bambini hanno giorni in cui hanno meno fame.

Consiglio 2: Mangiare a orari fissi

È preferibile fare un pasto tre volte al giorno e fare anche uno spuntino a orari fissi al mattino e al pomeriggio. Dai a tuo figlio una porzione che sai che può mangiare. Chiedi a tuo figlio di chiederne ancora quando ha mangiato tutto. Spiega a tuo figlio che può mangiare solo a questi orari e che non ha il diritto di fare spuntini nel frattempo. Può essere utile stabilire un orario fisso per la durata del pasto. Spiega chiaramente a tuo figlio la durata del pasto. Spesso, 20-30 minuti sono sufficienti. Può essere utile utilizzare un timer (da cucina) a tale scopo.

Consiglio 3: Spiega le regole della tavola

Prepara tuo figlio per la cena in modo che abbia il tempo di finire quello che sta facendo. Dite a tavola quali sono le regole in vigore. Limitatevi a 2-3 righe. Quando enunciate le regole, cercate di dire cosa è permesso fare a vostro figlio piuttosto che cosa non è permesso. Ad esempio: "rimani seduto finché non puoi lasciare la tavola", "mangia con un cucchiaio o una forchetta" o "mangia con la bocca prima di parlare". Potete scegliere di lasciare che vostro figlio impari a nominare lui stesso le regole nel tempo. Stabilite in anticipo come reagirete a un comportamento indesiderato. Dite a vostro figlio cosa succederà se non rispetta le regole.

Consiglio 4: Premia tuo figlio

Se tuo figlio rispetta le regole, potresti premiarlo per questo. Digli quale sarà la ricompensa se le rispetta mentre mangia. Ad esempio: bevande o cibo speciali, un gioco dopo cena o una storia extra prima di andare a dormire.

Consiglio 5: A tavola quando i piatti sono pronti

Assicurati che tutto ciò di cui hai bisogno sia pronto prima di dire a tuo figlio di sedersi a tavola. Questo può evitare inutili attese. Metti tuo figlio al suo posto quando la cena è pronta. Togli dalla vista giocattoli o altri oggetti che potrebbero distrarlo. Ad esempio, spegni la televisione.

Consiglio 6: Chiedi e racconta

Fai i complimenti a tuo figlio quando mangia in modo pulito e rispetta le regole. Incoraggialo a parlare solo quando ha la bocca vuota. Prova ad avviare una conversazione, ad esempio, chiedendogli della sua giornata. Puoi anche raccontare qualcosa della tua giornata. In questo modo, l'attenzione non sarà tanto sul mangiare tanto o meno, ma piuttosto sul passare dei bei momenti insieme.

Consiglio 7: Ignora i piccoli problemi

È meglio "ignorare" piccoli problemi come piagnucolii, lamenti, temporeggiamenti o giochi con il cibo. Mangia tranquillamente e non guardare tuo figlio. Continua così finché il comportamento problematico non cessa. Ad esempio, coinvolgilo di nuovo nella conversazione. Preparati al fatto che il comportamento spesso peggiori quando inizi a ignorarlo. Se prima ignori il comportamento per un po' e poi reagisci, tuo figlio imparerà che deve continuare. Naturalmente, ci sono anche comportamenti difficili da ignorare, come alzarsi ripetutamente da tavola per giocare con fratelli o sorelle o lanciare giocattoli. Se ciò accade, dì a tuo figlio di smetterla immediatamente e digli cosa deve fare.

Consiglio 8: Ferma i comportamenti indesiderati

Metti tuo figlio in disparte se non fa quello che gli chiedi o non rispetta più le regole. Digli cosa c'è che non va e quali sono le conseguenze. Metti tuo figlio vicino a te, su una sedia. Digli che deve stare in silenzio per 2 minuti prima di potersi alzare. Quando è seduto, non prestare attenzione a tuo figlio. Se non riesce a stare seduto, usa il metodo del time-out. Ciò significa che allontani tuo figlio dalla situazione in cui si è verificato il problema. L'obiettivo è aiutarlo a calmarsi di nuovo. Porta tuo figlio in un luogo o una stanza senza interesse e digli di stare in silenzio per 2 minuti. Fai i complimenti a tuo figlio quando si comporta bene. Potrebbe essere necessario ripetere la posizione seduta o fare una pausa più volte prima che il comportamento indesiderato cessi.

Consiglio 9: Fai i complimenti dopo il pasto

Il pasto sarà terminato tra circa 20 o 30 minuti, o prima se tutti hanno finito di mangiare. Togli i piatti dalla tavola, anche se tuo figlio non ha ancora finito di mangiare. Dopo aver mangiato, digli cosa, secondo te, è andato bene durante il pasto. Fai i complimenti a tuo figlio e dagli la ricompensa che avevi concordato per quel momento. Non dargli altro cibo fino al prossimo pasto. Oppure descrivi brevemente la regola che tuo figlio ha dimenticato e fissa un obiettivo per la prossima volta. Ad esempio: "Domani proveremo di nuovo a stare seduti a tavola".