Da due sonnellini a uno solo: quando e come?
La transizione dura settimane, non giorni. In questo modo puoi procedere con calma.
Tra il primo e il secondo anno di vita, uno dei due pisolini scompare. Questa transizione avviene raramente in un’unica volta, ed è normale.
I segnali
Il tuo bambino ha difficoltà ad addormentarsi durante uno dei due pisolini, ci mette sistematicamente più tempo o la sera si stanca più tardi. Una giornata storta non significa nulla; si tratta di un andamento che si protrae per una o due settimane.
Perché c'è attrito
Nella fase di transizione, un pisolino è troppo poco e due sono troppi. Ciò significa che alcuni giorni vanno bene e altri no, e questa situazione può protrarsi per settimane. Non aspettarti di risolvere il problema in una sola settimana.
Come costruirlo
Sposta gradualmente il pisolino mattutino verso la metà della giornata, di un quarto d'ora ogni due giorni. È meglio che eliminarlo tutto in una volta, perché altrimenti il pomeriggio risulterebbe troppo lungo.
Anticipa temporaneamente l'ora di andare a letto
Durante la fase di transizione, alla fine della giornata il bambino è spesso molto stanco. Metterlo a letto mezz’ora prima aiuta a ovviare a questo problema e previene notti agitate.
In viaggio è tutta un’altra storia
In vacanza il ritmo quotidiano va comunque all’aria. Quindi non iniziare la transizione proprio prima o durante un viaggio. Vedi “sonnellino pomeridiano” durante il viaggio.
Per un ritmo più ampio: il ritmo del sonno in vacanza.
